Книжный клуб «Образ тела, отношения с едой и РПП»
Раз в месяц встречаемся онлайн для обсуждения книг, где затронута проблематика РПП, образа тела и отношений с едой. Встречи бесплатные. Ведущие встреч - специалисты МНС, практикующие работу с клиентами с РПП
Что за клуб мы открываем
Если вы страдаете от переедания, и бесконечно пытаетесь похудеть, скорее всего, есть две большие сложности, которые мешают решить эти проблемы:
1. СЛИШКОМ много информации. Вокруг все, кому не лень, как будто «разбираются» в вопросах похудения и питания. У всех есть свои концепции и мнение по этому поводу. Поэтому сложно разобраться, что действительно работает (кажется, что ничего). При этом многие люди годами не могут решить проблемы РПП.
2. Изоляция. Все люди с РПП страдают от одиночества, и с этим трудно что-то поделать. Улучшения начинаются там, где заканчивается одиночество.
Именно поэтому мы хотим создать читальный клуб, который будет не только теплым и объединяющим местом, но и поможет разобраться в сложных и запутанных вопросах.
Что мы будем делать:
• Разбирать классную, интересную, проверенную литературу
• Делиться мнениями, рассуждать, рассказывать свои истории
• Отвечать на ваши вопросы и слушать ваши истории
Мы хотим создать такое пространство, где вы сможете черпать нужную и проверенную информацию, задавать вопросы, получать знания и поддержку!
Клуб будет проходить 1 раз в месяц (суббота в начале месяца). Каждая встреча посвящена определенной книге, а также проблематике, затронутой в ней. Вам не обязательно читать эту книгу перед встречей, чтобы участвовать в обсуждении.
Напротив, именно после встречи, вы можете принять решение ее купить и прочитать, если она покажется вам любопытной.
Кого мы ждем?
Всех неравнодушных к теме РПП: людей, с симптомами РПП, родственников, а также психологов и специалистов помогающих профессий, но готовых участвовать из клиентской (не экспертной) позиции.
1. СЛИШКОМ много информации. Вокруг все, кому не лень, как будто «разбираются» в вопросах похудения и питания. У всех есть свои концепции и мнение по этому поводу. Поэтому сложно разобраться, что действительно работает (кажется, что ничего). При этом многие люди годами не могут решить проблемы РПП.
2. Изоляция. Все люди с РПП страдают от одиночества, и с этим трудно что-то поделать. Улучшения начинаются там, где заканчивается одиночество.
Именно поэтому мы хотим создать читальный клуб, который будет не только теплым и объединяющим местом, но и поможет разобраться в сложных и запутанных вопросах.
Что мы будем делать:
• Разбирать классную, интересную, проверенную литературу
• Делиться мнениями, рассуждать, рассказывать свои истории
• Отвечать на ваши вопросы и слушать ваши истории
Мы хотим создать такое пространство, где вы сможете черпать нужную и проверенную информацию, задавать вопросы, получать знания и поддержку!
Клуб будет проходить 1 раз в месяц (суббота в начале месяца). Каждая встреча посвящена определенной книге, а также проблематике, затронутой в ней. Вам не обязательно читать эту книгу перед встречей, чтобы участвовать в обсуждении.
Напротив, именно после встречи, вы можете принять решение ее купить и прочитать, если она покажется вам любопытной.
Кого мы ждем?
Всех неравнодушных к теме РПП: людей, с симптомами РПП, родственников, а также психологов и специалистов помогающих профессий, но готовых участвовать из клиентской (не экспертной) позиции.
Ведущие клуба
Специалисты Mental Health Center
- Надежда ОмельченкоКлинический психолог МНС, детский и подростковый психолог, участница рабочей группы МНС по РПП, DBT-терапевт, ACT-терапевт, специалист по работе с РПП детей и взрослых
- Дарья БоброваКлинический психолог МНС, КБТ-терапевт, участница рабочей группы МНС по РПП, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- Ирина ШакшинаКлинический психолог, контекстуально-поведенческий психолог, участница рабочей группы МНС по РПП. Ведущая терапевтических групп по работе с социальной тревогой и расстройствами пищевого поведения
- Софья СтарцеваПсихолог МНС, КБТ-терапевт, участница рабочей группы МНС по КБТ, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов
- Ирина ДубовскаяПсихолог МНС, КБТ-терапевт, участница рабочей группы МНС по КБТ, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов
Что мы будем делать
- Обсуждать книги, в которых затронута тематика расстройств пищевого поведения, отношений с телом, отношений с едой.
- Обсуждать стандарты красоты, идеи бодипозитива и бодинейтральности, техники повышения самооценки, происхождение проблем в области образа тела и отношений с едой.
- Разбираться, чем подкрепляется РПП, и как информированность помогает уменьшить риски и облегчить выздоровление.
- Делиться своими историями.
Записаться на встречу книжного клуба
Программа клуба
Сентябрь 6.09 в 14:00
«Терапия принятия и ответственности при РПП»
Автор: Эмили К. Сандоз, Келли Уилсон и др.
👉 Про что книга: адаптация АСТ (Acceptance and Commitment Therapy) для работы с расстройствами пищевого поведения. Учит замечать мысли и эмоции без борьбы с ними, опираться на ценности вместо контроля веса/еды.
✨ Чем полезна: даёт практические упражнения для клиентов и специалистов, развивает навык гибкости и принятия себя.
Октябрь 4.10 в 14:00
«Неудовлетворённость образом тела: когнитивно-поведенческий подход»
Авторы: Дэвид В. Кэш, Том Прузинский (Body Image: A Handbook of Science, Practice, and Prevention)
👉 Про что книга: фундаментальный труд по психологии образа тела, в том числе в контексте РПП. Рассматривает, как формируется недовольство телом, какие факторы риска есть и как можно изменять восприятие.
✨ Чем полезна: помогает глубже понять корни неудовлетворённости внешностью и применять КПТ-инструменты для изменения убеждений и поведения.
Ноябрь 1.11 в 14:00
«Преодоление компульсивного переедания»
Автор: Кристофер Г. Фэрберн
👉 Про что книга: классический протокол КПТ для работы с перееданием. Включает теорию, примеры и пошаговую программу самопомощи.
✨ Чем полезна: один из самых исследованных и доказательных подходов, книга работает и как руководство для специалистов, и как инструмент для людей с РПП.
Декабрь 6.12 в 14:00
«Самосострадание: как относиться к себе с добротой»
Автор: Кристин Нефф
👉 Про что книга: первая популярная книга о самосострадании, основанная на исследованиях. Объясняет, почему привычная самокритика мешает выздоровлению, и как развивать сострадательное отношение к себе.
✨ Чем полезна: в контексте РПП учит уменьшать стыд, вину и жесткий внутренний контроль, развивает ресурсное отношение к себе. Отличное завершение года — мягкое и поддерживающее.
«Терапия принятия и ответственности при РПП»
Автор: Эмили К. Сандоз, Келли Уилсон и др.
👉 Про что книга: адаптация АСТ (Acceptance and Commitment Therapy) для работы с расстройствами пищевого поведения. Учит замечать мысли и эмоции без борьбы с ними, опираться на ценности вместо контроля веса/еды.
✨ Чем полезна: даёт практические упражнения для клиентов и специалистов, развивает навык гибкости и принятия себя.
Октябрь 4.10 в 14:00
«Неудовлетворённость образом тела: когнитивно-поведенческий подход»
Авторы: Дэвид В. Кэш, Том Прузинский (Body Image: A Handbook of Science, Practice, and Prevention)
👉 Про что книга: фундаментальный труд по психологии образа тела, в том числе в контексте РПП. Рассматривает, как формируется недовольство телом, какие факторы риска есть и как можно изменять восприятие.
✨ Чем полезна: помогает глубже понять корни неудовлетворённости внешностью и применять КПТ-инструменты для изменения убеждений и поведения.
Ноябрь 1.11 в 14:00
«Преодоление компульсивного переедания»
Автор: Кристофер Г. Фэрберн
👉 Про что книга: классический протокол КПТ для работы с перееданием. Включает теорию, примеры и пошаговую программу самопомощи.
✨ Чем полезна: один из самых исследованных и доказательных подходов, книга работает и как руководство для специалистов, и как инструмент для людей с РПП.
Декабрь 6.12 в 14:00
«Самосострадание: как относиться к себе с добротой»
Автор: Кристин Нефф
👉 Про что книга: первая популярная книга о самосострадании, основанная на исследованиях. Объясняет, почему привычная самокритика мешает выздоровлению, и как развивать сострадательное отношение к себе.
✨ Чем полезна: в контексте РПП учит уменьшать стыд, вину и жесткий внутренний контроль, развивает ресурсное отношение к себе. Отличное завершение года — мягкое и поддерживающее.
Формат
-
Онлайн-встречи - первая суббота месяца
-
с 14:00 - 15:20
Будет ли запись?
Мы не будем вести запись, чтобы всем было комфортнее делиться личными историями.
Записаться
Встречи клуба бесплатные. Заполните форму обратной связи, и мы пришлем вам ссылку на встречу перед ее началом
